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Körperzentrierte Herzensarbeit ist eine Meditationsform mit selbstheilender Wirkung nach dem Motto: "Herz  öffnen statt Kopf zerbrechen" (Buchtitel von Safi Nidiaye). Sie ermöglicht es, auf einfache, behutsame und effiziente Weise bewussten Zugang zu den eigenen Gefühlen zu bekommen, also immer wach im Kontakt mit ihnen die eigenen Impulse freizulegen. Dabei spielt das Herz  als Referenz zur Gefühlswelt3 eine Schlüsselrolle.
Die Methode führt mit der Zeit zu einer immer präsenteren, wirklichkeitsnäheren Wahrnehmung, denn die ständig wirksame Beziehung zwischen Innen- und Außenwelt darf mehr und mehr ins Licht treten: Je mehr Übung, desto eher nimmt man die Gefühle im Augenblick der Gegenwart, und damit die Welt vielschichtiger wahr.
Insgesamt führt die Arbeit zu wachsender Selbstverantwortung, der Kontakt mit anderen wird bewusster, echter und respektvoller. >> mehr zu Safi Nidiaye

Körperzentrierte Herzensarbeit ist ein Weg zum Erwachen aus der Hypnose der eigenen Gedanken und Gefühle, ... wobei es eine sehr einfache Übung ist, in der es um nichts weiter geht, als wahrnehmen.(Safi Nidiaye)

Das in sich Gehen ist die unbequemste Art der Fortbewegung (Robert Lembke)

3Mit ‚Herz‘ ist eine wertfreie Instanz in jedem von uns gemeint. Der Stellenwert  unserer Gefühle für unsere Handlungen, unseren Ton und vieles mehr ist  noch kaum bewusst, jedoch entscheidend für unsere Taten. Bewusst-machen führt zu Wahrhaftigkeit (Freiheit), löst Konflikte und bringt das nötige innere Wachstum durch Erkennen und Annehmen dessen, was ist. Dabei ist eine untrügliche, wertfreie Instanz der Kompass, und den hat jeder Mensch. Es geht um Erwecken und Kontaktaufnahme mit dieser unerschütterlichen Instanz.

Was es ist

Es ist Unsinn
sagt die Vernunft
Es ist was es ist
sagt die Liebe

Es ist Unglück
sagt die Berechnung
Es ist nichts als Schmerz
sagt die Angst

Es ist aussichtslos
sagt die Einsicht
Es ist was es ist
sagt die Liebe

Es ist lächerlich
sagt der Stolz
Es ist leichtsinnig
sagt die Vorsicht

Es ist unmöglich
sagt die Erfahrung
Es ist was es ist
sagt die Liebe

Erich Fried